Tabele kaloryczne


Wartość kaloryczna [kcal] i zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów [g] dotyczy 100 [g] lub 100 [ml] części jadalnych produktu.




S

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Salceson czarny 340 12,6 32 0,5
Salceson włoski 322 14,6 29,3 0
Sałata 20 1,4 0,3 2,9
Sandacz świeży 80 18,3 0,3 0,9
Sardynki w oleju, konserwa 202 24 11,5 0
Sardynki w sosie pomidorowym, konserwa 163 17 9,9 1,4
Sarnina 102 20,8 1,9 0,4
Schab surowy wieprzowy  174 21 10 0
Schab wędzony 136 25 4 0
Seler korzeń 61 1,3 0,2 13,6
Ser Feta 216 17 16 1
Ser pleśniowy Brie pełnotłusty 293 18 24,5 0
Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty 354 22,6 29,3 0
Ser podpuszczkowy Brie pełnotłusty 332 19,8 28 0,2
Ser podpuszczkowy Camembert tłusty 263 19,3 19,8 1,9
Ser podpuszczkowy Cheddar pełnotłusty 382 27,1 29,3 2,5
Ser podpuszczkowy Ementaler pełnotłusty 383 28,8 29,7 0,1
Ser podpuszczkowy Ementaler tłusty 330 28,8 23,2 1,5
Ser podpuszczkowy Gouda tłusty 314 27,9 22 1
Ser podpuszczkowy Mozarella tłusty 224 20 16 0
Ser podpuszczkowy Myśliwski pełnotłusty 349 25,5 27,4 0,1
Ser podpuszczkowy Parmezan 408 35,1 29,7 0,1
Ser podpuszczkowy Salami pełnotłusty 354 25,2 28,1 0,1
Ser podpuszczkowy Salami tłusty 329 29,5 22,1 3,1
Ser podpuszczkowy Tylżycki pełnotłusty 356 26,1 27,9 0,1
Ser podpuszczkowy Tylżycki tłusty 327 27,8 23 2,1
Ser topiony tłusty 222 18 16 1,6
Ser twarogowy chudy 98 19,8 0,5 3,5
Ser twarogowy półtłusty 132 18,7 4,7 3,7
Ser twarogowy pełnotłusty 176 17,7 10,1 3,5
Serca wieprzowe 111 16,9 4,8 0
Serdelki drobiowe 239 13,9 19,5 1,9
Serek Fromage naturalny  384 10,2 37,1 2,4
Serek homogenizowany truskawkowy 167 15,3 3,9 17,7
Serek homogenizowany waniliowy 158 16,8 4,2 13,3
Serek twarogowy ziarnisty 101 12,3 4,3 3,3
Sernik 273 10 9 38
Sernik z rodzynkami, ciasto 342 14,6 13,9 39,6
Serwatka płynna 25 0,8 0,1 5,1
Sezamki 511 13,4 25,8 56,2
Skrobia kukurydziana 367 0,3 0,1 91,3
Skrzydło bez skóry indycze 169 16,5 11,4 0
Słonecznik ziarno 580 22,5 49 12,3
Słonina 811 2,4 89 0
Smalec 896 0 99,5 0
Snickers, baton 509 9,7 28,9 52,6
Soczewica, suche ziarno 347 25 1 59,5
Soja, suche ziarno 442 34,9 18,1 34,8
Sola świeża 83 17,5 1,4 0
Sok ananasowy 48 0,3 0,1 11,4
Sok grejfrutowy 35 0,6 0,2 7,8
Sok jabłkowy 45 0,4 0,4 10
Sok marchwiowy 48 0,4 0,1 11,3
Sok pomarańczowy 45 0,5 0,1 10,5
Sok pomidorowy 19 0,8 0,6 2,6
Sok z czarnej porzeczki 45 0,3 0,3 10,2
Sprite, napój 42 0 0 10,5
Syrop truskawkowy 262 0,2 0,1  62
Szampan półsłodki 97 0,2 0 7
Szampan półwytrawny 83 0,1 0 3,4
Szampan słodki 117 0,2 0 12
Szczaw 39 1,1 0,8 3,9
Szczupak świeży 81 18,4 0,8 0
Szczypiorek 39 4,1 0,8 3,9
Szparagi 24 1,9 0,2 3,7
Szpinak 26 2,6 0,4 3
Szponder wołowy 218 19,3 15,7 0
Szprot wędzony 243 19,3 18,3 0
Szynka surowa wieprzowa 264 18 21,3 0
Szynka wędzona gotowana 389 23 33 0

Ś

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Śmietana 12% tłuszczu 134 2,7 12 3,9
Śmietana 18% tłuszczu 186 2,5 18 3,6
Śmietanka do kawy 9% tłuszczu  54 2,8 9 4
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu  291 2,2 30 3,1
Śledź solony 218 19,8 15,4 0
Śledź świeży 162 16,3 10,7 0
Śledź w oleju, konserwa 343 19,7 29,4 0
Śledź w pomidorach, konserwa 177 13,7 12,8 1,8
Śliwki 70 1 0,3 15,9
Śliwki suszone 311 4,9 0,9 70,8

T

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Teatralny, wafel  546 8 31 58
Tic Tac, drażetki 390 0 0 97,5
Tłuszcz roślinny Planta 900 0 100 0
Toffifee, czekoladka 535 6 31 58
Tran  900 0 100 0
Truskawki 36 0,7 0,5 7,2
Tuńczyk świeży 97 22 1 0
Tuńczyk w oleju, konserwa 189 27,1 9 0
Twix, baton 487 5,3 23,2 64,2

U

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Udo bez skóry z kurczaka 125 17,8 6 0
Udo ze skórą z kurczaka 161 17,8 10 0
Udziec barani 234 18 18 0
Udziec cielęcy 108 19,9 3,1 0

W

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Wafel Familijne 533 7,1 29,6 59,5
Wafel Grześki 550 8,5 34,5 51,2
Wafel Kinder Bueno 532 5,5 35,5 47,6
Wafel Prince Polo 534 4,8 31,5 57,5
Wafel Princessa 562 4,1 34,6 58,4
Wafel Teatralny 546 8 31 58
Wasa, pieczywo chrupkie pszenne 360 12 2,2 73
Wątroba drobiowa 136 19,1 6,3 0,6
Wątroba wieprzowa 129 19,7 4,8 1,7
Wątroba wołowa 124 20 3,1 4
Wermut, wino 104 0 0 7,9
Węgorz świeży 281 12,7 25,6 0
Węgorz wędzony 329 17,9 28,6 0
Whisky 225 0 0 0
Wieprzowina, boczek 517 10,1 53 0
Wieprzowina, golonka ze skórą 297 18,6 24,7 0
Wieprzowina, karkówka 270 16,1 22,8 0
Wieprzowina, łopatka 259 16 21,7 0
Wieprzowina, mięso bez kości, średnio 264 18 21,3 0
Wieprzowina, mięso z kością, średnio 329 15,4 29,7 0
Wieprzowina, schab surowy 174 21 10 0
Wieprzowina, szynka surowa 264 18 21,3 0
Wieprzowina, żeberka 324 15,2 29,3 0
Wino białe półsłodkie 92 0 0 4,4
Wino białe półwytrawne 78 0 0 3,7
Wino białe wytrawne  73 0 0 2,4
Wino czerwone półsłodkie 96 0 0 5,5
Wino czerwone słodkie 106 0,1 0 8,2
Wino czerwone wytrawne 75 0 0 3
Winogrona 74 0,5 0,2 17,6
Wiórki kokosowe 606 5,6 62 6,4
Wiśnie 67 1,2 0,4 14,6
Wołowina, mięso bez kości, średnio 116 20,9 3,6 0
Wołowina, mięso z kością, średnio 149 18,6 8,3 0
Wołowina, polędwica 112 20,1 3,5 0
Wołowina, pieczeń 116 20,9 3,6 0
Wołowina, rostbef 152 21,5 7,3 0
Wołowina, rozbratel 158 16,7 10,1 0
Wołowina, szponder 218 19,3 15,7 0
Wódka, średnio 225 0 0 0

Z

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Zarodki pszenne 377 27,5 9,4 45,5
Ziemniaki 87 1,7 0,1 19,9

Ż

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Żeberka wieprzowe 324 15,2 29,3 0
Żółtko jaja kurzego 355 16,3 31,9 0,7
Żurawiny 51 0,4 0,1 12,2



Powrót na górę
  statystyka