Tabele kaloryczne

Wartość kaloryczna [kcal] i zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów [g] dotyczy 100 [g] lub 100 [ml] części jadalnych produktu.

S

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Salceson czarny	340	12,6	32	0,5
Salceson włoski	322	14,6	29,3	0
Sałata	20	1,4	0,3	2,9
Sandacz świeży	80	18,3	0,3	0,9
Sardynki w oleju, konserwa	202	24	11,5	0
Sardynki w sosie pomidorowym, konserwa	163	17	9,9	1,4
Sarnina	102	20,8	1,9	0,4
Schab surowy wieprzowy	174	21	10	0
Schab wędzony	136	25	4	0
Seler korzeń	61	1,3	0,2	13,6
Ser Feta	216	17	16	1
Ser pleśniowy Brie pełnotłusty	293	18	24,5	0
Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty	354	22,6	29,3	0
Ser podpuszczkowy Brie pełnotłusty	332	19,8	28	0,2
Ser podpuszczkowy Camembert tłusty	263	19,3	19,8	1,9
Ser podpuszczkowy Cheddar pełnotłusty	382	27,1	29,3	2,5
Ser podpuszczkowy Ementaler pełnotłusty	383	28,8	29,7	0,1
Ser podpuszczkowy Ementaler tłusty	330	28,8	23,2	1,5
Ser podpuszczkowy Gouda tłusty	314	27,9	22	1
Ser podpuszczkowy Mozarella tłusty	224	20	16	0
Ser podpuszczkowy Myśliwski pełnotłusty	349	25,5	27,4	0,1
Ser podpuszczkowy Parmezan	408	35,1	29,7	0,1
Ser podpuszczkowy Salami pełnotłusty	354	25,2	28,1	0,1
Ser podpuszczkowy Salami tłusty	329	29,5	22,1	3,1
Ser podpuszczkowy Tylżycki pełnotłusty	356	26,1	27,9	0,1
Ser podpuszczkowy Tylżycki tłusty	327	27,8	23	2,1
Ser topiony tłusty	222	18	16	1,6
Ser twarogowy chudy	98	19,8	0,5	3,5
Ser twarogowy półtłusty	132	18,7	4,7	3,7
Ser twarogowy pełnotłusty	176	17,7	10,1	3,5
Serca wieprzowe	111	16,9	4,8	0
Serdelki drobiowe	239	13,9	19,5	1,9
Serek Fromage naturalny	384	10,2	37,1	2,4
Serek homogenizowany truskawkowy	167	15,3	3,9	17,7
Serek homogenizowany waniliowy	158	16,8	4,2	13,3
Serek twarogowy ziarnisty	101	12,3	4,3	3,3
Sernik	273	10	9	38
Sernik z rodzynkami, ciasto	342	14,6	13,9	39,6
Serwatka płynna	25	0,8	0,1	5,1
Sezamki	511	13,4	25,8	56,2
Skrobia kukurydziana	367	0,3	0,1	91,3
Skrzydło bez skóry indycze	169	16,5	11,4	0
Słonecznik ziarno	580	22,5	49	12,3
Słonina	811	2,4	89	0
Smalec	896	0	99,5	0
Snickers, baton	509	9,7	28,9	52,6
Soczewica, suche ziarno	347	25	1	59,5
Soja, suche ziarno	442	34,9	18,1	34,8
Sola świeża	83	17,5	1,4	0
Sok ananasowy	48	0,3	0,1	11,4
Sok grejfrutowy	35	0,6	0,2	7,8
Sok jabłkowy	45	0,4	0,4	10
Sok marchwiowy	48	0,4	0,1	11,3
Sok pomarańczowy	45	0,5	0,1	10,5
Sok pomidorowy	19	0,8	0,6	2,6
Sok z czarnej porzeczki	45	0,3	0,3	10,2
Sprite, napój	42	0	0	10,5
Syrop truskawkowy	262	0,2	0,1	62
Szampan półsłodki	97	0,2	0	7
Szampan półwytrawny	83	0,1	0	3,4
Szampan słodki	117	0,2	0	12
Szczaw	39	1,1	0,8	3,9
Szczupak świeży	81	18,4	0,8	0
Szczypiorek	39	4,1	0,8	3,9
Szparagi	24	1,9	0,2	3,7
Szpinak	26	2,6	0,4	3
Szponder wołowy	218	19,3	15,7	0
Szprot wędzony	243	19,3	18,3	0
Szynka surowa wieprzowa	264	18	21,3	0
Szynka wędzona gotowana	389	23	33	0

Ś

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Śmietana 12% tłuszczu	134	2,7	12	3,9
Śmietana 18% tłuszczu	186	2,5	18	3,6
Śmietanka do kawy 9% tłuszczu	54	2,8	9	4
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu	291	2,2	30	3,1
Śledź solony	218	19,8	15,4	0
Śledź świeży	162	16,3	10,7	0
Śledź w oleju, konserwa	343	19,7	29,4	0
Śledź w pomidorach, konserwa	177	13,7	12,8	1,8
Śliwki	70	1	0,3	15,9
Śliwki suszone	311	4,9	0,9	70,8

T

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Teatralny, wafel	546	8	31	58
Tic Tac, drażetki	390	0	0	97,5
Tłuszcz roślinny Planta	900	0	100	0
Toffifee, czekoladka	535	6	31	58
Tran	900	0	100	0
Truskawki	36	0,7	0,5	7,2
Tuńczyk świeży	97	22	1	0
Tuńczyk w oleju, konserwa	189	27,1	9	0
Twix, baton	487	5,3	23,2	64,2

U

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Udo bez skóry z kurczaka	125	17,8	6	0
Udo ze skórą z kurczaka	161	17,8	10	0
Udziec barani	234	18	18	0
Udziec cielęcy	108	19,9	3,1	0

W

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Wafel Familijne	533	7,1	29,6	59,5
Wafel Grześki	550	8,5	34,5	51,2
Wafel Kinder Bueno	532	5,5	35,5	47,6
Wafel Prince Polo	534	4,8	31,5	57,5
Wafel Princessa	562	4,1	34,6	58,4
Wafel Teatralny	546	8	31	58
Wasa, pieczywo chrupkie pszenne	360	12	2,2	73
Wątroba drobiowa	136	19,1	6,3	0,6
Wątroba wieprzowa	129	19,7	4,8	1,7
Wątroba wołowa	124	20	3,1	4
Wermut, wino	104	0	0	7,9
Węgorz świeży	281	12,7	25,6	0
Węgorz wędzony	329	17,9	28,6	0
Whisky	225	0	0	0
Wieprzowina, boczek	517	10,1	53	0
Wieprzowina, golonka ze skórą	297	18,6	24,7	0
Wieprzowina, karkówka	270	16,1	22,8	0
Wieprzowina, łopatka	259	16	21,7	0
Wieprzowina, mięso bez kości, średnio	264	18	21,3	0
Wieprzowina, mięso z kością, średnio	329	15,4	29,7	0
Wieprzowina, schab surowy	174	21	10	0
Wieprzowina, szynka surowa	264	18	21,3	0
Wieprzowina, żeberka	324	15,2	29,3	0
Wino białe półsłodkie	92	0	0	4,4
Wino białe półwytrawne	78	0	0	3,7
Wino białe wytrawne	73	0	0	2,4
Wino czerwone półsłodkie	96	0	0	5,5
Wino czerwone słodkie	106	0,1	0	8,2
Wino czerwone wytrawne	75	0	0	3
Winogrona	74	0,5	0,2	17,6
Wiórki kokosowe	606	5,6	62	6,4
Wiśnie	67	1,2	0,4	14,6
Wołowina, mięso bez kości, średnio	116	20,9	3,6	0
Wołowina, mięso z kością, średnio	149	18,6	8,3	0
Wołowina, polędwica	112	20,1	3,5	0
Wołowina, pieczeń	116	20,9	3,6	0
Wołowina, rostbef	152	21,5	7,3	0
Wołowina, rozbratel	158	16,7	10,1	0
Wołowina, szponder	218	19,3	15,7	0
Wódka, średnio	225	0	0	0

Z

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Zarodki pszenne	377	27,5	9,4	45,5
Ziemniaki	87	1,7	0,1	19,9

Ż

Skocz do litery: S Ś T U W Z Ż

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Żeberka wieprzowe	324	15,2	29,3	0
Żółtko jaja kurzego	355	16,3	31,9	0,7
Żurawiny	51	0,4	0,1	12,2

Tabele kaloryczne

S

Ś

T

U

W

Z

Ż

Przydatne informacje

Polecamy

Ciekawe e-booki*: