Tabele kaloryczne


Wartość kaloryczna [kcal] i zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów [g] dotyczy 100 [g] lub 100 [ml] części jadalnych produktu.




H

Skocz do litery: H I J K
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Halibut świeży 121 18,6 5,2 0
Hamburger 268 11,4 9,5 34,3
Hamburger Big Mac McDonald 273 11,4 15,1 22,8
Hamburger McChicken McDonald 295 9,7 15,9 28,3
Herbata 0 0,1 0 0
Herbatniki 439 8,2 11 76,8
Homary 85 18,8 0,9 0,5

I

Skocz do litery: H I J K
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Indyk, piersi bez skóry 109 21,3 2,6 0
Indyk, skrzydło bez skóry 169 16,5 11,4 0
Indyk, udo bez skóry 118 19,5 4,4 0
Irysy, cukierki 418 4,3 10,7 76,1

J

Skocz do litery: H I J K
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Jabłko 57 0,6 0,7 12,1
Jabłko suszone 332 1,5 1,1 78,9
Jagodzianka, ciastko 322 7,1 5,5 61,1
Jaja sadzone 181 10,1 15,2 0,9
Jajecznica 131 10 9,7 0,8
Jajo kurze, białko 46 10,8 0 0,8
Jajo kurze, całe 150 12,5 10,7 1
Jajo kurze, żółtko 355 16,3 31,9 0,7
Jagnięcina 126 20,4 4,9 0
Jagody 61 1,1 0,9 12,2
Jałowcówka, wódka 225 0 0 0
Jarmuż 29 3,3 0,7 6,1
Jeżyki, ciastka 457 5 21,3 61,2
Jeżyny 71 1,2 0,4 15,7
Jogurt do picia Danonki 87 2,8 1,6 15,4
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 42 4,2 0 6,2
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 60 4,3 2 6,2
Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 84 3,9 1,5 13,7
Jogurt owocowy 2,7% tłuszczu 99 3,3 2,7 15,3

K

Skocz do litery: H I J K
  Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g]
Kabaczek 31 1 0,1 6,5
Kabanosy 319 28 23 0
Kaczka tuszka 311 13,5 28,6 0
Kaczka dzika tuszka 121 22,7 3,1 0,5
Kakao 16% tłuszczu, proszek 425 18,2 15,8 52,6
Kakao Nesquik, proszek 380 3,5 3 84,3
Kalafior 31 2,4 0,2 5
Kalarepa 33 1,7 0,1 6,2
Kapusta biała 38 1,7 0,2 7,4
Kapusta czerwona 45 1,9 0,2 9
Kapusta kiszona 20 1,1 0,2 3,4
Kapusta włoska 50 3,3 0,6 7,8
Karczochy 57 3,3 0,2 10,5
Karkówka wieprzowa 270 16,1 22,8 0
Karp świeży 122 17,8 5,6 0
Kaszanka 274 9 19,5 14,5
Kasza gryczana 359 12 3 70
Kasza jaglana 355 10,5 2,9 71,6
Kasza jęczmienna 358 8 2 74
Kasza jęczmienna pęczak 381 7,9 1,7 83,6
Kasza kuskus 358 13 2 72
Kasza manna 353 8,7 1,3 76,7
Kawa bez cukru 2 0,2 0 0,3
Kawior 250 24 18 4
Kefir 2% tłuszczu 44 2,6 2 3,8
Keks bakaliowy 401 6,4 17,8 53,8
Ketchup 113 1,1 0,3 26,5
Kinder Niespodzianka, czekoladka 560 9,5 35,3 51,5
KFC, kurczak Hot Wings 318 17,4 20,8 15,3
KFC, Twister 266 10,7 15,1 21,9
Kiełbasa krakowska parzona 168 20,1 9,7 0
Kiełbasa krakowska sucha 326 25,6 24,8 0
Kiełbasa mielona 206 17 14,2 2,6
Kiełbasa mortadela 207 12 17,7  
Kiełbasa myśliwska 395 23 33,5 0
Kiełbasa parówkowa 334 11,3 32 0,1
Kiełbasa podwawelska 249 17,3 19,6 0,9
Kiełbasa szynkowa 162 18 10 0
Kiełbasa szynkowa z indyka 89 17,2 2 0,2
Kiełbasa szynkowa z kurczaka 111 16,2 5 0
Kiełbasa toruńska 265 20,9 20,1 0
Kiełbasa zwyczajna 199 18,6 13,8 0,1
Kiełbasa żywiecka 318 20,3 26,3 0
Kiełki fasoli, konserwa, odsączone 15 1,4 0,1 2,1
Kinder Bueno, wafel 532 5,5 35,5 47,6
Kisiel 103 0,3 0,1 25,3
Kiszka pasztetowa 387 12,5 35,7 4,3
Kiwi 64 0,9 0,5 13,9
Kiszone ogórki 12 0,7 0,2 1,9
Kluski śląskie 155 2 0,1 36,6
Knoppers, baton 528 8 32 52
Kompot owocowy 69 0,2 0,1 16,9
Koncentrat pomidorowy 30% 107 5,6 2 16,7
Konina, mięso bez kości 108 21,5 2,5 0
Kopytka ziemniaczane mrożone 169 2,2 0,8 38,2
Kotlet schabowy panierowany 357 19 24,1 15,9
Krem czekoladowy Nutella 533 6,5 31 57
Krewetki 86 18,1 0,8 1,5
Królik tuszka 156 21 8 0
Kubuś Multiwitamina, napój 48 0,3 0,1 11,5
Kukurydza, konserwa 94 2,9 1,2 17,8
Kukurydza ziarno 145 3,7 1,5 29,1
Kura tuszka 203 18,5 14,3 0
Kurczak Hot Wings KFC 318 17,4 20,8 15,3
Kurczak, piersi bez skóry 100 21,5 1,3 0
Kurczak, piersi ze skórą 155 19,3 8,6 0
Kurczak tuszka 158 18,6 9,3 0
Kurczak, udo bez skóry 125 17,8 6 0
Kurczak, udo ze skórą 161 17,8 10 0
Kurka świeża, grzyb 23 1,0 0,4 3,8
Kuropatwa tuszka 112 24,3 1,4 0,5



Powrót na górę
  statystyka