Tabele kaloryczne

Wartość kaloryczna [kcal] i zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów [g] dotyczy 100 [g] lub 100 [ml] części jadalnych produktu.

H

Skocz do litery: H I J K

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Halibut świeży	121	18,6	5,2	0
Hamburger	268	11,4	9,5	34,3
Hamburger Big Mac McDonald	273	11,4	15,1	22,8
Hamburger McChicken McDonald	295	9,7	15,9	28,3
Herbata	0	0,1	0	0
Herbatniki	439	8,2	11	76,8
Homary	85	18,8	0,9	0,5

I

Skocz do litery: H I J K

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Indyk, piersi bez skóry	109	21,3	2,6	0
Indyk, skrzydło bez skóry	169	16,5	11,4	0
Indyk, udo bez skóry	118	19,5	4,4	0
Irysy, cukierki	418	4,3	10,7	76,1

J

Skocz do litery: H I J K

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Jabłko	57	0,6	0,7	12,1
Jabłko suszone	332	1,5	1,1	78,9
Jagodzianka, ciastko	322	7,1	5,5	61,1
Jaja sadzone	181	10,1	15,2	0,9
Jajecznica	131	10	9,7	0,8
Jajo kurze, białko	46	10,8	0	0,8
Jajo kurze, całe	150	12,5	10,7	1
Jajo kurze, żółtko	355	16,3	31,9	0,7
Jagnięcina	126	20,4	4,9	0
Jagody	61	1,1	0,9	12,2
Jałowcówka, wódka	225	0	0	0
Jarmuż	29	3,3	0,7	6,1
Jeżyki, ciastka	457	5	21,3	61,2
Jeżyny	71	1,2	0,4	15,7
Jogurt do picia Danonki	87	2,8	1,6	15,4
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	42	4,2	0	6,2
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	60	4,3	2	6,2
Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu	84	3,9	1,5	13,7
Jogurt owocowy 2,7% tłuszczu	99	3,3	2,7	15,3

K

Skocz do litery: H I J K

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglowodany [g]
Kabaczek	31	1	0,1	6,5
Kabanosy	319	28	23	0
Kaczka tuszka	311	13,5	28,6	0
Kaczka dzika tuszka	121	22,7	3,1	0,5
Kakao 16% tłuszczu, proszek	425	18,2	15,8	52,6
Kakao Nesquik, proszek	380	3,5	3	84,3
Kalafior	31	2,4	0,2	5
Kalarepa	33	1,7	0,1	6,2
Kapusta biała	38	1,7	0,2	7,4
Kapusta czerwona	45	1,9	0,2	9
Kapusta kiszona	20	1,1	0,2	3,4
Kapusta włoska	50	3,3	0,6	7,8
Karczochy	57	3,3	0,2	10,5
Karkówka wieprzowa	270	16,1	22,8	0
Karp świeży	122	17,8	5,6	0
Kaszanka	274	9	19,5	14,5
Kasza gryczana	359	12	3	70
Kasza jaglana	355	10,5	2,9	71,6
Kasza jęczmienna	358	8	2	74
Kasza jęczmienna pęczak	381	7,9	1,7	83,6
Kasza kuskus	358	13	2	72
Kasza manna	353	8,7	1,3	76,7
Kawa bez cukru	2	0,2	0	0,3
Kawior	250	24	18	4
Kefir 2% tłuszczu	44	2,6	2	3,8
Keks bakaliowy	401	6,4	17,8	53,8
Ketchup	113	1,1	0,3	26,5
Kinder Niespodzianka, czekoladka	560	9,5	35,3	51,5
KFC, kurczak Hot Wings	318	17,4	20,8	15,3
KFC, Twister	266	10,7	15,1	21,9
Kiełbasa krakowska parzona	168	20,1	9,7	0
Kiełbasa krakowska sucha	326	25,6	24,8	0
Kiełbasa mielona	206	17	14,2	2,6
Kiełbasa mortadela	207	12	17,7
Kiełbasa myśliwska	395	23	33,5	0
Kiełbasa parówkowa	334	11,3	32	0,1
Kiełbasa podwawelska	249	17,3	19,6	0,9
Kiełbasa szynkowa	162	18	10	0
Kiełbasa szynkowa z indyka	89	17,2	2	0,2
Kiełbasa szynkowa z kurczaka	111	16,2	5	0
Kiełbasa toruńska	265	20,9	20,1	0
Kiełbasa zwyczajna	199	18,6	13,8	0,1
Kiełbasa żywiecka	318	20,3	26,3	0
Kiełki fasoli, konserwa, odsączone	15	1,4	0,1	2,1
Kinder Bueno, wafel	532	5,5	35,5	47,6
Kisiel	103	0,3	0,1	25,3
Kiszka pasztetowa	387	12,5	35,7	4,3
Kiwi	64	0,9	0,5	13,9
Kiszone ogórki	12	0,7	0,2	1,9
Kluski śląskie	155	2	0,1	36,6
Knoppers, baton	528	8	32	52
Kompot owocowy	69	0,2	0,1	16,9
Koncentrat pomidorowy 30%	107	5,6	2	16,7
Konina, mięso bez kości	108	21,5	2,5	0
Kopytka ziemniaczane mrożone	169	2,2	0,8	38,2
Kotlet schabowy panierowany	357	19	24,1	15,9
Krem czekoladowy Nutella	533	6,5	31	57
Krewetki	86	18,1	0,8	1,5
Królik tuszka	156	21	8	0
Kubuś Multiwitamina, napój	48	0,3	0,1	11,5
Kukurydza, konserwa	94	2,9	1,2	17,8
Kukurydza ziarno	145	3,7	1,5	29,1
Kura tuszka	203	18,5	14,3	0
Kurczak Hot Wings KFC	318	17,4	20,8	15,3
Kurczak, piersi bez skóry	100	21,5	1,3	0
Kurczak, piersi ze skórą	155	19,3	8,6	0
Kurczak tuszka	158	18,6	9,3	0
Kurczak, udo bez skóry	125	17,8	6	0
Kurczak, udo ze skórą	161	17,8	10	0
Kurka świeża, grzyb	23	1,0	0,4	3,8
Kuropatwa tuszka	112	24,3	1,4	0,5

Tabele kaloryczne

H

I

J

K

Przydatne informacje